V praxi je nejrozšířenější metodou baňkování tzv. suché baňkování, kdy se přístroj přikládá na příslušné místo těla a využívá se princip podtlaku. Přístroj se ponechá kratší či delší čas působit (obvykle několik minut). V okamžiku, kdy kůže vtažená do přístroje zmodrá, je baňka odejmuta. Suché baňkování se využívá při ošetření zatvrdlin, jež vznikají v důsledku nedostatečného prokrvení a zásobení buněk kyslíkem.
Nejčastěji se setkáte s baňkovou masáží nebo
bleskovou masáží, které jsou vhodné především pro masáž partií zad, hýždí nebo dolních končetin k prevenci celulitidy.
Při baňkové masáži jetělo na příslušných místech
natřeno masážním olejem nebo emulzí a následně je přikládán přístroj na nejnižším stupni, který se přesouvá v delších tazích po místech, která vyžadují ošetření.